تبلیغات
مجنون الحسین - حنجره سالم (ویژه مداحان)


























مجنون الحسین

رهسپاریم با ولایت تا شهادت

مداحی دو بال دارد برای موفقیت:


1- بال معنوی که شامل تقوا .اخلاص.مبارزه با نفس.صداقت و...
میباشد


2- بال فنی که شامل تمرین.تلاش.استاد دیدن.مطالعه.نشستن پای
منبر و روضه بزرگان.حفظ و مراقبت از صدا و...میباشد


حفظ و مراقبت از صدا و حنجره :


دستور العمل های متخصص
گوش، گلو و گفتار درمان برای جلوگیری از اختلال در حنجره و تارهای صوتی:



· پرهیز از فریاد زدن و جیغ زدن


· سرفه و گلو پاک کردن فقط در صورت
ضرورت و به صورت ملایم انجام شود



· پرهیز از بلند خندیدن


· خودداری از تقلید صدا


· پرهیز از صحبت ناگهانی و با فشار


· صحبت کردن با بلندگو، زیر و بمی و
سرعت معمول و طبیعی



· صدا سازی به آرامی و بدون تلاش و فشار
انجام شود (به راحتی صحبت شود)



· در هنگام سخن گفتن یا ، سرتان را راست
نگهدارید و عضلات صورت، گلو، گردن و شانه را سفت نکنید



· سعی کنید سرتان را هنگام حرف زدن برای
مدت طولانی به یک طرف خم نکنید. این حالت گاهی اوقات، هنگام صحبت با تلفن دیده می
شود



· از ورزش های پر سر و صدا بپرهیزید


· موقع بلندکردن وسایل
سنگین صحبت نکنید



· موقع سرماخوردگی،
زیاد صحبت نکنید



· با آب دهان، گلو را
مرطوب نگهدارید.



بهداشت غذایی :


برخی از مواد غذایی بر سیستم صوتی اثر
منفی می گذارند. این مواد غذایی با ایجاد حساسیت در فرد و یا آسیب مستقیم بر
تارهای صوتی وی، باعث ایجاد اختلال صدا می شوند. از بین این مواد، برخی از آن ها
آسیب های جدی به صدا وارد می کنند و برخی نیز خفیف تر هستند.



این دستورالعمل ها را جدی بگیرید:


· در مصرف مواد محرک
مانند ادویه ها احتیاط کنید



· از مصرف هر گونه
دخانیات پرهیز کنید



· از مصرف مواد اسیدی
مانند سرکه خودداری نمایید



· مصرف غذاهای سرخ کرده
را محدود کنید



· اگر حساسیت دارید از
مواد غذایی آلرژی زا پرهیز کنید



· در مصرف مواد غذایی
چرب محتاط باشید



· از خوردن مواد بسیار
شیرین بپرهیزید



· از خوردنی هایی مثل
چپس و پفک پرهیز کنید



· در مصرف موادی مثل
قهوه و چای غلیظ و نوشابه های گازدار که رطوبت راه های هوایی را کم می کنند محتاط
باشید.



· مایعات خیلی گرم و
خیلی سرد مصرف نکنید



حفظ رطوبت کافی در حنجره


رطوبت در ناحیه حنجره، بسیار مهم است.
این رطوبت باعث می شود که دستگاه صوتی انسان، نرمتر کار کند و کمتر آسیب ببیند. هر
فرد، به ویژه کسانی که به طور حرفه ای از صدای خود استفاده می کنند باید سعی داشته
باشند که آب مورد نیاز بدن خود را که به طور متوسط حدود دو لیتر (8 لیوان معمولی)
در روز است تامین نمایند.



همچنین آب میوه و چند قطره آب لیمو برای
این هدف مفید است.



سلامت جسمی و روحی


استفاده کنندگان حرفه ای از صدا باید
زندگی آرامی داشته باشند. عدم تعادل روحی و شخصیتی بر صدا اثر می گذارد.



لذا مواردی برای حفظ سلامت جسمی و روحی توصیه می
شود:



· حفظ سلامت و ورزش
منظم و کنترل وزن



· پرهیز از حضور در
محل های پر گرد و خاک و دودآلود



· پوشش کافی در سردما


· هر گونه گرفتگی بیش
از 2 هفته، جدی گرفته شود و به دکتر مراجعه شود



· به طور متوسط 8-7
ساعت استراحت در 24 ساعت



· اگر نفخ و برگشت اسید
معده به دهان دارید به این موارد توجه کنید:



1. غذا را با حجم کمتر و وعده
های بیشتر مصرف کنید



2. دو ساعت بعد از خوردن غذا
بخوابید



3. سر را برای خواب 25-15
سانتی متر بالاتر قراردهید



4. چربی کمتر استفاده نمایید


· رعایت بهداشت دهان و
دندان



· رطوبت فضای زندگی و کار را حفظ کنید


· در دوران بلوغ، مداحانی
که تغییراتی را در صدای خود احساس می کنند، باید از استفاده بیش از حد صدای خود
بپرهیزند زیرا می تواند باعث آسیب شود



· قبل از اجرای
برنامه، از پرخوری پرهیز کنید زیرا پری معده، بر تنفس و دیافراگم اثر منفی می
گذارد



· استحمام به ویژه قبل از اجرا، می
تواند نشاط و شادابی را به شخص بر گرداند. البته قرار گرفتن بیش از حد در آب گرم
می تواند نتیجه معکوس داشته باشد



اصلی ترین مطلب در مداحی اهل
بیت (ع) توکل و توسل جستن به خود این بزرگواران است.به قول استاد ما صدا و نفس را
از خودشان بگیرید.یا علی




نوشته شده در سه شنبه 14 آبان 1392ساعت 12:02 ق.ظ توسط علی فاضلی| نظرات ()
طبقه بندی: مذهبی 

مرجع دریافت ابزار و قالب وبلاگ
By Ashoora.ir & Night Skin